Коротко про сайт

RefList.Su - це найбільша колекція рефератів. На сайті RefList.su Ви знайдете безліч цікавих робіт і статей: реферати, дипломні, курсові роботи, шпаргалки, контрольні та лабораторні роботи, топіки з англійської мови. На нашому порталі, Ви можете додавати свої матеріали, читати реферати користувачів, використовувати пошук по сайту. Також в RefList.su можна почитати викладу, доповіді, квитки, твори. Колекція рефератів доступна для всіх безкоштовно і без відправки смс, і реєстрації.

Реклама

Товари

Реферат на тему Прыжковые вправи на м'якої опорі як один із засобів зниження ударної навантаження на стопу і спільного зміцнення організму скачати

Розділ: Фізкультура і спортТип роботи: реферат

Е.Б. Брянчина, Російська державна академія фізичної культури

Стопа виконує три найважливіші функції - опорну, ресорну і локомоторную. Порушення сводчатости стопи веде до низки несприятливих змін - у опорно-руховому апараті [1]. Нагрузки, під упливом перебуває стопа, істотно впливають їхньому формування. Допустимые навантаження ведуть до раціональним адаптаційним процесам, а надмірні - викликають непоправні порушення [8, 9]. При адекватної навантаженні склепіння стопи кілька уплощаются, але з закінченні її з допомогою активного скорочення м'язів повертаються до початкове положення. Якщо навантаження тривала і надмірна, це веде до перевтомі і опущенню склепінь [1, 5]. Однією з головних причин статичного клишоногості, позначеної усіма фахівцями у цій галузі, є слабкість мышечно-связочно-го апарату внаслідок низькою рухової активності, що у своє чергу віддзеркалюється в загальному фізичному стані дітей.

Під час вивчення рухового режиму дня школярів встановлено, що недоотримують фізичної навантаження до 25-40% [7, 11]. І дуже навіть запровадження щоденних занять із фізичну культуру в загальноосвітньої школі не заповнить дефіциту рухової активності. Отже, у зміст уроків необхідно включати нестандартні, ефективніші фізичні навантаження, які збільшують активність школярів.

Для зміцнення склепінь стопи на навчальних заняттях рекомендують використовувати вправи, які стосуються розряду загальнорозвиваючих, різновиду ходьби, і навіть спеціальні [5, 10, 12]. Проте з них надають тільки локальне вплив.

На відміну від нього прыжковые навантаження надають двоякого впливу: локальне - на стопу і загальзміцнювальне - на організм у цілому. Задействуя дуже багато м'язових груп (близько 80%), стрибки надають сильне тренувальне вплив на м'язову, серцево-судинну та інші системи організму. Проте за виконанні стрибків збільшується ударна навантаження опорно-руховий апарат, і зокрема на стопу, яка можуть призвести до низки травм і захворювань [2, 3, б]. При непідготовленості мышечно-связочного апарату виникають уплощения склепінь стопи, провідні, до захворювань вышележащих ланок, складових єдину систему [13].

Для гасіння ударної навантаження і під час стрибків і приземленні ми пропонуємо використовувати не жорстку, а м'яку опору, що у цьому випадку сили реакції опори розподілені найоптимальніше відповідно до функціональними особливостями мышечно-связочного апарату нижньої кінцівки. Тоді як із пласкою жорсткої опорі відбувається перерозподіл сил реакції опори: найбільша навантаження хіба що зсувається до медіальної боці стопи. Через війну певна м'язова частину апарата кінцівки систематично перевантажується [4].

До завдань нашого експерименту входило вирішення питання сприйнятті стопами дітей ударної навантаження, викликаної стрибками на опорах різної жорсткості і приземлениями на опору з різною висоти, і навіть отримання порівняльних характеристик стрибків, виконуваних цих опорах.

У цілому експериментально взяли участь 120 дітей молодшого шкільного віку. Вони повинні були розділені чотирма групи, кожної у тому числі пропонувалося виконати стрибки двома ногах протягом 1 хв на підлозі без взуття. Перед ідентичним другим підходом кожної групі пропонувалися різні інтервали відпочинку: 3, 5, 7 і десяти хв. Зміни склепінь стопи фіксувалися з допомогою плантограмм.

За кілька днів дітям запропонували повторити завдання, але вже двома стандартних поролонових матах, товщина яких становила середньому 120-130 мм.

По виконанні стрибків на підлозі, вже з завершенні першого підходу, відбитки стоп в дітей віком були збільшено. Коефіцієнт клишоногості загалом зростав на 0,04 (при р > 0,05).

Після пасивного відпочинку спостерігалося деяке відновлення зводу, ступінь якого від інтервалу відпочинку. Відпочинок від 5 до 10 хв веде на краще відновленню подовжнього зводу проти 3-минутным приблизно 1,5 разу.

Другий підхід до виконання стрибків веде до більш великому уплощению зводу. Навіть якби найсприятливішому інтервалі відпочинку коефіцієнт клишоногості зростає зі початкових значень на 0,063 ±0,051 - в хлопчаків і 0,050 ±0,042 - в дівчаток.

За виконання стрибків на матах відбитки стоп мало змінилися. Якщо в декого - і спостерігалося зростання відбитка, то незначне: 0,01± 0,009 - в хлопчаків, 0,02 ± 0,015 - в дівчаток. До того ж відновлення було вже після закінчення 5-7-минутных інтервалів відпочинку. Слід зазначити, що в окремих хлопчиків коефіцієнт клишоногості менше проти початковими вимірами. Після закінчення другого підходу коливання склепінь стопи в дітей віком становить відхилень з першого підході. Ці розбіжності достовірні при р > 0, 05.

До того ж було виявлено взаємозалежність реакцій склепінь стопи і висоти спрыгивания. Після закінчення 10 спрыгиваний в зупинку з різних висот (0,3; 0,5;

0,7; 1 м) на підлогу можна знайти явна тенденція до зниження зводу зі збільшенням висоти. При навантаженні що така стопа дівчаток уплощается більшою мірою. Коефіцієнт клишоногості зростає зі 0,025 при, висоті 0,3 м. до 0,088 - при висоті 1,0 м. У хлопчиків величина відхилень коливається не більше 0,015-0,055.

З використанням матів дома приземлення уплощение подовжнього зводу стопи значно менше. Приміром, після виконання 10 соскоков я з висот 0,3 м збільшення відбитка немає. У дівчаток незначне зростання коефіцієнта клишоногості починає простежуватися я з висот 0,5 м, становлячи 0,02, і збільшується до 0,055 до висоті 1 м, а й у хлопчиків - з 0,7 м, вагаючись від 0,02 до 0,04 - при висоті 1 м.

Порівнюючи показники зміни ступеня клишоногості в дітей віком після спрыгивания на жорстку і м'яку опори, домовилися висновку, що відхилення стосовно початкових значень До (коефіцієнт клишоногості) у бік зниження зводу на жорсткої опорі більш ніж 2 разу вищу, аніж м'якої, крім метрової висоти.

Ці факти показують зменшення негативного впливу ударної навантаження на стопи під час використання м'якої опори.

Натомість вони надають й більше тренуючий вплив на мышечно-связочный апарат ніг і викликають великі зрушення у різних системах організму, а частковості в дихальної і зміцненню серцево-судинної. Це дані лабораторного експерименту, проведеного на умовах ПНИЛ з методів пульсометрии і тензодинамо-метрии зі своїми подальшої обробкою. Під час експерименту взяли участь 10 дітей 7-10 років, що протягом однієї хвилини на тензоплатформе виконували завдання, описане вище. У цьому стрибки виконувалися з максимальною амплітудою, в индивидуально-максимальном темпі, руки працювали довільно. Наступного дня експеримент повторювався у тих-таки умовах з тією різницею, що у тензоплатформу опинялися два поролонових мату.

У результаті було отримано такі результати:

1. Час фази опертя м'якої поверхні зростає у середньому становив 0,121 з, чи 59,6%.

2. Час фази польоту на м'якої опорі зменшується загалом на 0,151 з, чи 64,3%. У результаті збільшується час м'язових груп.

3. Зусилля на м'яку опору проти жорсткої зменшується загалом на 49,4%.

4. За виконання стрибків на м'якої опорі ЧСС зростає у середньому становив 10 уд/мин проти стрибками на жорсткої опорі.

Список літератури

1. Антипов Е.Е., Никитюк Б.А. Анатомо-физиологические основи фізичної культури та спорту /Спортинформ, ГЦОЛИФК, ч.1, М., 1990, з. 62-63.

2. Аруин О.С., Актів А.В., Корвцкий А.В. Демпфирование ударних навантажень при локомоциях. У кн.: Медична біомеханіка. - Рига, 1986, т. 3, з. 32-37.

3. Аруин О.С., Зациорский В.М. Визначення рессорных властивостей стопи //Ортопедія, травматологія і протезування, 1978, № 6, з. 85-88.

4. Бриш П. Розробка та обґрунтування конструктивних параметрів низу взуття для активного відпочинку: Діс., М., 1989, з 14-ма.

5. Ілларіонов В.П. Плоскостопие. У кн.: Лікувальна фізична культура. Підручник для ИФК /Під общ. ред. проф. С. Попова, гол. XI.3. - М.: ФиС, 1988, з. 214-220.

6. Кудрін І.Дз., Сулимо-Самуйлло З.К., Філатов А.І. Механические ударні навантаження і перевантаження як головний чинник екології. - Л.: Наука, 1980. - 96 з

7. Маляренка Т.Н., Антонюк С.Д. Двигательная діяльність й шляхи його активізації школярі //Фізична культура і здоровий спосіб життя: Фізична культура і проблеми активізації життєдіяльності людини (раціональне харчування, гігієнічні, иммуно-логические аспекти та інших.): Тез. Всесоюзн. научн.-практ. цук., Севастополь, 16-21 лютого 1990 р. М., 1990, з. 125-126.

8. Никитюк Б.А. Методологічні аспекти адаптації організму фізичних навантажень //Питання спортивної морфології: Сб. научн. ст., вип. 2: Волгоградська щоправда, 1986, з десятьма.

9. Никитюк Б.А., Коган Б.І. Адаптація скелета спортсменів. - Київ: Здоров'я, 1989, з. 26-31.

10. Рибакова В.В. Облік анатомо-фізіологічних особливостей під час занять гімнастикою з дітьми шкільного віку, Метод, разраб. для студентів ГЦОЛИФКа /Під общ. ред. А.А. Гладышевой. М., 1992. - 50 з.

11. Скачков І.Г. Новий варіант шкільного уроку //Теорія і практика фізичної культури, 1993, № 5-6, з. 35-36.

12. Сорокін О.П. Механізми формування пласкою стопи і профілактика //Питання морфофункціональної адаптації опорно-рухового апарату: Сб. научн. тр., Омськ, 1986, з. 19-23.

13. Ooffo S.J. Traite de pedologie. Paris, 1982, pp. 17, 23.

Поділіться рефератом Прыжковые вправи на м'якої опорі як один із засобів зниження ударної навантаження на стопу і спільного зміцнення організму

html-посилання на реферат
BB-cсылка на скачать реферат
Пряме посилання на завантажити реферат

Роботи схожі на Прыжковые вправи на м'якої опорі як один із засобів зниження ударної навантаження на стопу і спільного зміцнення організму

Сердечнососудистый у відповідь стандартну м'язову навантаження в хлопчаків молодшого шкільного віку
Тип роботи: курсова робота

 

Сердечнососудистый у відповідь стандартну м'язову навантаження в хлопчаків молодшого шкільного віку

 

Сиктивкар 2006

Запровадження

Вивчення закономірностей розвитку молодого організму викликає

Завантажити
Масаж і самомасаж – засіб відновлення організму після фізичної навантаження
Тип роботи: реферат
Реферат по фізичну культуру \"Масаж і самомасаж – засіб відновлення організму після фізичної навантаження\"
Выполнил: студент
Татиев Є. У.
Омськ 2004
СОДЕРЖАНИЕ ЗАПРОВАДЖЕННЯ
Завантажити
Своды стопи, механізми, зміцнюють склепіння стопи. Плоскостопие
Тип роботи: реферат

КАРАГАНДИНСКИЙ ДЕРЖАВНИЙ МЕДИЧНИЙ УНІВЕРСИТЕТ

КАФЕДРА АНАТОМИИ

НА ТЕМУ: \"Своды стопи, механізми, зміцнюють склепіння стопи. Плоскостопие\"

 

 

 

 

Роботу виконала

Студентка

Завантажити
Физиологические обгрунтування нормування фізичні навантаження для дітей шкільного віку
Тип роботи: реферат
КУРСОВАЯ РОБОТА
Тема курсової роботи:
«Физиологические обгрунтування нормування фізичні навантаження для дітей шкільного віку»
Зміст
Теоретичні аспекти нормування фізичних
навантажень у процесі фіз
Завантажити
Вплив фізичні навантаження на опорно-руховий апарат з прикладу плавання
Тип роботи: реферат
РЕФЕРАТ по біології
на задану тему:
“ВПЛИВ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
НА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АПАРАТ НА ПРИМЕРЕ ПЛАВАННЯ”
учениці 9 «А» класу
середньої школи №22
Кулаковой Тетяни
р. Воскр
Завантажити
Профілактика клишоногості в дітей віком дошкільного віку
Тип роботи: курсова робота

ГОУ СПО

«Шарьинский педагогічний коледж

Костромська область»

КУРСОВАЯ РОБОТА

Профілактика клишоногості в дітей віком дошкільного віку

 

Студентки_41_группы дошкільного відділення

(заочна форма н

Завантажити